2022.6.9 役立つ心理学8回コース

役立つ心理学8回シリーズ
④マインドフルネスで心と体を鍛えよう
今月から新たに、マインドフルネスのワークショップが加わりました。
講師は、心理カウンセラーでヨガインストラクター資格もお持ちの杉山麻里子先生です。
自分の心と体に意識を集中していきます。
雑念は…でてくる。
それでもいい。
そこからまた意識を自分に向けていく。
そんな自分だけの時間を1日数分でも持つことで結果、心の安定へと導かれる。
最後は心地よいヨガでワーク終了となりました。